4 Tips Sehat Saat Duduk Lama di Depan Komputer

January 19, 2019 2 Comments


SumoQQ Bandar Poker Online Terpercaya - Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan. Untuk menghindari terjadi masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr Helen Lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda.

Dr Lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga. “Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot,” tutur dr Lee.

Seperti dikutip dari she knows, dr Lee memberikan pendekatan holistik untuk postur tubuh yang sehat.

1. Menaruh Bantal Kecil

Dr Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah Anda. Agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

2. Postur Tubuh

Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk Anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh Anda. Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer dan menyilangkan kaki.

Berikut cara duduk yang tepat:

– Kedua kaki diletakkan lurus di lantai dengan lutut sedikit lebih tingi daripada pinggul atau bangku.

– Siku nyaman di samping atau diletakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

– Kepala memandang lurus ke depan

– Fokus pada pernapasan perut untuk meningkatkan oksigen ke tubuh. Pernapasan perut juga membuat tubuh tetap santai.

3. Banyak Minum Air

Dehidrasi dapat membuat Anda mudah lelah dan cara duduk cenderung merosot saat Anda kekurangan air dalam tubuh. Minumlah air putih, teh atau jus agar terhindar dari dehidrasi.

4. Bergerak

Hindari duduk seharian di kursi. Bergeraklah secar teratur dengan bangun setiap 15 sampai 30 menit sekali untuk meregangkan otot. Anda juga bisa berjalan-jalan untuk meningkatkan energi. Situs Judi Poker Online Terbaik dan Terpercaya

Elisabeth Kwok

Some say he’s half man half fish, others say he’s more of a seventy/thirty split. Either way he’s a fishy bastard. Google

2 comments:

  1. UnknownJanuary 19, 2019 at 8:20 PM

    HAWAIPOKER Situs Poker dan Domino Online Terbesar dan Terpercaya Dengan 8 Permainan Terpopuler, Minimal Deposit & Withdraw Rp 20.000,-.
    Gabung Sekarang Juga Bersama Kami dan Jadilah Bandar TERBESAR !!! Rasakan Super JACKPOT Juga Rating Kemenangan Yang Menakjubkan !!! Menangkan Uang Tunai Ratusan Juta Rupiah dan Bawa Pulang Sekarang Juga !!!

    AGEN POKER ONLINE
    CAPSA SUSUN
    DOMINO99
    JUDI POKER
    BANDARQ
    BANDARPOKER
    KIUKIU
    CEME
    POKER
    ADUQ
    SAKONG
    AGEN BANDARQ
    AGEN DOMINO99

    INFO BONUS :
    ✔ T.O / ROLLINGAN = 0.3% s/d 0.5% ( Setiap Selasa )
    ✔ REFFERALL = 20% ( Selamanya )

    LAYANAN BANK OFFLINE s/d ONLINE :
    ♦ BCA
    ( SENIN - JUMAT : 21:00 - 00:30 WIB )
    ( SABTU : 00:00 - 04:00 WIB )
    ( MINGGU : Online 24Jam )

    ♦ MANDIRI
    ( SENIN - MINGGU : Online 24Jam ( Kecuali Gangguan )

    ♦ BNI
    ( SENIN - MINGGU : Online 24Jam ( Kecuali Gangguan )

    ♦ BRI
    ( SENIN - MINGGU : 22:30 - 03:00 WIB )

    <>CONTACT PERSON<>
    ✰ WHATSAPP : +85589695989164
    ✰ BBM : hawaipkr
    ✰ LINE : hawaipoker
    ✰ INSTAGRAM : @hawaipoker
    ✰ TWITTER : hawaipoker
    ✰ WECHAT : hawaipoker
    ✰ FACEBOOK : hawai poker

    ANALISA poker poker online texas holdem poker texas holdem poker online game poker texas holdem poker online free domino qiu qiu bandara situs judi online daftar poker online pokerqq ceme online YOUTUBE YOUTUBE REWIND 2018 sakong online capsa online BALI INDONESIA qiu qiu online domino 99 online situs poker download domino qq bandarq online judi poker

    ReplyDelete
  2. SahabatQQJanuary 22, 2019 at 7:51 AM

    SAHABATQQ | Agen Games Online Terpercaya

    - Promo Bonus ROLLINGAN 0.3%
    Perhitungan dihitung dari bettingan ( turnover ) menang ataupun kalah dan di bagikan 5 hari 1x

    - Promo Bonus Refferal 15 % (Ajak Teman Bergabung menggunakan referensi anda dan bemain )
    Setiap Kemenangan refferal anda langsung masuk kedalam akun anda secara otomatis

    - Random Bonus Jutaan Rupiah di seluruh game yang memiliki Jackpot ^^
    BANDAR POKER - POKER - SAKONG - CAPSA SUSUN - DOMINO 99

    Silakan Hubungi Kontak Dibawah Ini :

    Fanspage FB : SahabatQQ
    Pin BBM Android CS 1: SHBT99
    Pin BBM Blackberry CS 2 : 2AE48042
    Pin BBM Blackberry CS 3 : 2BD6A2E3
    Whatsapp : +855964596550
    Line : sahabatqq
    Wechat : sahabatqq
    TWITTER : SahabatQQ

    SAHABATQQ | Situs Judi Poker / Domino99 Online Terpercaya
    Mainkan Game yang anda sukai & Dapatkan Uang Jutaan Rupiah Setiap Hari Tanpa berhenti

    WEBSITE : SahabatQQ

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)